مصر الدوليه للاجهزة الرياضيه تقدم لاول مرة بمصر الكروس فيت

مصر الدوليه للاجهزة الرياضيه تقدم لاول مرة بمصر الكروس فيت

مصر الدوليه للاجهزة الرياضيه تقدم لاول مرة بمصر الكروس فيت

فاعلية الكروس فيت لبناء العضلات :

الكروس فيت ليست تمارين حديد بشكلها الذي نعرفه. لن تجد تمارين لعزل الصدر و البايسبس و السمانة و الترايسبس..الخ. و بالتالي فهي لن تساعدك في تشكيل جسمك بالطريقة التي تختارها. كما ان كل الدراسات اثبتت ان اقوى تكرارات لبناء العضلات تكون من 8 الى 12. و معظم تكرارات الكروس فيت تكون اعلى من ذلك. لذلك هي افضل لزيادة قوة التحمل العضلي و ليس زيادة الكتلة العضلية.

هل تعتقد ابطال العالم في كمال الاجسام يمارسون الكروس فيت ؟ ام كما نراهم في الفيديوهات يقومون بتمارين الحديد و عزل العضلات بتكرارات متوسطة للحصول على كتلتهم العضلية الكبيرة ؟

و لكني اريد ان احصل على جسم الفتنس مثل ممارسي الكروس فيت ؟

هؤلاء الاشخاص مفتولي العضلات ذو نسبة الدهون المنخفضة الذي تراهم في الصور و الفيديوهات , هم في الحقيقة , اما لاعبي كمال اجسام سابقين او يمارسون تمارين كمال الاجسام مع الكروس فيت او يتناولون المنشطات. لن تحصل على هذا الجسم ابدا بدون تمارين الحديد.

مقالة ذات صلة : كيف تحصل على جسم الفتنس موديل

ما مدى فاعلية الكروس فيت للتخسيس ؟

التخسيس لا يأتي من الرياضة و لا الايروبكس . التخسيس يأتي من تحكمك في السعرات الحرارية التي تتناولها. قمت بتخفيض سعراتك 300 سعر حراري او قمت بحرق 300 سعر حراري في الكروس فيت , الطريقتان تؤديان الى نفس النتيجة.

الجانب الايجابي للكروس فيت انك تكون مجبر على التمرين لمدة ساعة بسبب التزامك مع الجماعة. و لكن على الجانب الاخر , فأن زيادة الكتلة العضلية عن طريق تمارين الحديد ترفع الأيض الغذائي و بالتالي تحرق سعرات حرارية اكبر على المدى البعيد.

مقالة ذات صلة : كيف تحرق الدهون حتى اخر جرام باستخدام تمارين الحديد

الخلاصة :

تمارين الكروس فيت تمارين شيقة و مفيدة لزيادة اللياقة البدنية ,وبناء العضلات

Posted in أجهزة بناء عضلات.